Ако в 10 часа сутринта похапнете парче сладкиш, то няма да

Биологичният часовник! Кои часове за какво са подходящи

Ако в 10 часа сутринта похапнете парче сладкиш, то няма да окаже въздействие върху тежестта ви, само че в случай че го изядете в 22 ч., ще наддадете 50 година Причините за тоба са две: първата е елементарна – силата, която ще приемете сутринта, ще изразходвате с физическа или умствена активност. Вечерта, когато спите, просто няма да изразходвате цялата сила. Втората причина не е доста позната: черният дроб не може да прави две неща по едно и също време – той ту създава, ту складира.

Друг образец: вземете таблетка аспирин в 10 часа сутринта и ще почувствате парене в стомаха. Същата доза в 22 ч. ще понесете по-добре. Причината – стомахът отделя повече киселина в едни часове, отколкото в други.

Откритията в хронобиологията, занимаваща се с проучването на биологичните ритми в природата и организма на индивида, ще ви оказват помощ вярно да организирате дилемите си и да бъдете по-здрави.

Организмът се подчинява на ритми, които се развиват в продължение на 24 часа, твърди проф. Иван Туиту. Телесната температура е минимална във втората половина на нощта, възвръща се към 7 ч., а сред 16 и 18 ч. се покачва.

Сърдечните ритми са по-ускорени заран. Кръвното налягане се покачва следобяд. Хормоните на растежа се засилват през нощта (ето за какво е значим сънят за децата).

Всичките ни биологични функционалности познават върхове и спадове. Ритмите са вродени, генетично програмирани, само че се въздействат от фактори, свързани със средата към нас: външната температура, редуването на светлината и мрака, на шума и тишината, на интензивността и почивката, публичните отговорности. В реалност тези ритми не се развиват тъкмо за 24 часа, а за 24 часа и половина. Но в живота този биологичен часовник е в взаимозависимост от слънчевия.

Други ритми имат седмичен интервал – като този на имунната отбрана. Например гибелта настава по-рядко в неделя, повече в понеделник или вторник. Едни от ритмите са мъжки, други по право женски, трети са сезонни.

Мъжката половост познава връх през есента

и спад напролет. През есента се яде повече, имаме предпочитание за повече сладки храни. През лятото се следи връх в раждаемостта (май, юни). Пик в самоубийствата през юни и повече вирусни болести. През зимата кръвното налягане е по-високо. Смъртностгпа е най-голяма през февруари.

Някои ритми са годишни, като тези през август, когато мъжете отделят най-вече мъжкия хормон тестостерон. През есента се следи най-много сезонна меланхолия.

Тези цикли се модулират от синхронизатор. Така се ражда хронотерапията – проучването на часовете, в които медикаментите работят по-ефикасно в минимална доза и дават най-малко странични резултати. Опитите в това отношение са поразителни. При заличаване на мишки с бактериални токсини в 16 ч. умират 80 на 100, а в среднощ – 80 на 100 оживяват.

Друг образец: противовъзпалителните медикаменти работят по-активно в края на деня, в сравнение с заран, сходно е въздействието и на някои антиканцерогенни препарати. По-добре е да си извадите зъб следобяд, когато локалната анестезия работи по-добре и по-дълго (към 15-16 ч.), в сравнение с заран. Антихистамините са по-ефикасни вечер в 80 на 100 от случаите.

Така доста от медикаментите към този момент се учат от този ъгъл и вземането им преди и след ястие е сменено с рекомендацията за тъкмо избран час.